Tibet’in Gençlik İksiri

Yeni yıla girerken okuduğum kitaplardan biri Peter Kelder’in Tibet’in Gençlik Pınarı’ydı. Bu yazıyı da aslında yeni yılın ilk haftasında paylaşmayı planlıyordum. Yeni yılda kendimiz için verdiğimiz kararlardan biri olabilir diye düşünmüştüm. Sonra salt yazmaktansa, kitapta anlatılanları 21 gün uygulayıp, bendeki etkileriyle yazmaya karar verdim. Fakat uygulamaya geçemedim. Bu yazıyı şimdi paylaşıyorum, çünkü uygulamaya geçme konusunda beni motive edeceğini diliyorum. Umarım sizleri de harekete geçirir 🙂

tibet

Biraz kitaptan bahsedeyim;

Tüm dünyada 2 milyondan fazla okura ulaşmış, 120 sayfalık incecik bir kitap. Tibetli rahiplerin gençliklerini korumak için her gün düzenli olarak yaptıkları, temeli yogaya dayanan, beş farklı egzersiz hareketini ve faydalarını anlatıyor. Dünyada binlerce insan, bu özel yogayı uyguluyor.

Aslında çok basit olan bu hareketleri, yıllardır uygulayanlar, ciltlerinin gençleştiğini, yaşlılık lekelerinin solduğunu, ağrılarının geçtiğini, tepeden tırnağa fiziksel canlanma yaşadıklarını anlatıyor. (Kitabın ilk 18 sayfası, okuyuculardan gelen yorumlardan oluşuyor.)

 Aşağıdaki video, bu beş hareketin nasıl yapıldığını anlatıyor.

Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra, her hafta tekrar sayısını 2’şer arttırarak, 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırılması söyleniyor. Yani ikinci haftada, her hareketi 5 kez, üçüncü haftada 7 kez, dördüncü haftada 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edildiğinde, on hafta sonra her hareketi 21 kere yapar hale gelindiği söyleniyor. Hareketlerin düzenli olarak her gün yapılması gerektiği vurgulanıyor. Hareketler yapıldıktan sonra, ılık ya da serin ama soğuk olmayan su ile duş alınması tavsiye ediliyor. Denemeye fırsat bulabilenlerden yorumlarını bekliyorum 🙂

Leave a Reply